Każdy z nas chciałby posiadać jak najdłużej zdrowe kości. Aby to osiągnąć należy dostarczać organizmowi odpowiednich substancji. Niezbędne są witamina k2 oraz witamina d3.
Witamina d3 jest dla nas bardzo potrzebna. Produkuje ją człowiek pod wpływem promieniowania słonecznego. Jednak w Polsce w okresie od października do marca w organizmach ludzi nie powstaje wystarczająca ilość tej witaminy, dlatego zalecana jest jej suplementacja, ponieważ ciężko znaleźć jej duże ilości w pożywieniu. Aby zapewnić odpowiednią ilość tej witaminy, należałoby zjadać duże ilości ryb.
Witaminę k2 ciężko znaleźć w polskich produktach spożywczych, a niestety jest ona nam niezbędna. Problemem jest, że jej duży niedobór może spowodować poważne problemy zdrowotne. Największe ilości tej witaminy występują w sfermentowanej soi, której jest jednak w naszym kraju bardzo rzadko spożywana. Aby dostarczyć odpowiednie ilości tej witaminy, polecane jest przyjmowanie jej w postaci suplementów.
W Polsce można kupić tabletki witamina k2 d3. Zawierają one odpowiednie dawki tych witamin, dzięki czemu nie będziemy się musieli martwić, że będzie nam ich brakowało. Oczywiście należy zażywać odpowiednią dawkę tych tabletek, aby ich nie przedawkować. Trzeba zdawać sobie sprawę, że również zbyt duża ilość witamin może powodować groźne skutki zdrowotne. Warto kupować tabletki najlepszych producentów, którzy gwarantują, że ich produkt będzie miał pozytywne działanie na człowieka. W internecie można znaleźć wiele sklepów, które oferują odpowiednie produkty zawierające witaminę k2 oraz d3.